Iedereen heeft weleens last van negatieve gedachten over zichzelf. Als je een negatief zelfbeeld hebt, dan heb je deze gedachten vaker en denk je dat anderen ook zo over jou denken. Deze negatieve gedachten hebben veel invloed op hoe we ons voelen en hoe we ons gedragen. Sommige gedachten gaan zo snel, dat je nauwelijks merkt dat je ze hebt.

Negatieve gedachten

Bij een negatief zelfbeeld zien we vaak dezelfde soort gedachten, gevoelens en gedrag. Wil je iets doen aan de negatieve gedachten over jezelf, dan is het goed om stil te staan bij welke negatieve gedachten jij over jezelf hebt. Daarna kun je onderzoeken op welke manier deze je gevoelens en gedrag beïnvloeden.

Automatische gedachten

Gedachten gaan vaak zo snel dat je nauwelijks merkt dat je ze hebt. We noemen dit automatische gedachten. Vaak heb je deze gedachten al heel lang. Voor jouw is dit de waarheid, maar in veel van je automatische gedachten maak je denkfouten! Deze denkfouten zorgen ervoor dat je je onterecht slecht gaat voelen over jezelf. Het is goed om je te realiseren dat iedereen denkfouten maakt. In de module leer je wat denkfouten precies zijn en hoe je deze kunt opsporen en om kan zetten naar meer positieve gedachten.