In het dagelijks leven volgen we bepaalde regels, zoals bijvoorbeeld in het verkeer: Zo laten we mensen voorgaan die bij een zebrapad staan te wachten. Ook in ons eigen leven volgen we bepaalde regels. Deze noemen we leefregels. Het zijn korte instructies over hoe we in bepaalde situaties reageren of handelen. Dit is handig, want hiermee kunnen we zonder veel nadenken het gewenste gedrag vertonen. Een voorbeeld van een leefregel is: wees behulpzaam.

Leefregels hebben we vaak in onze jeugd gevormd. Deze ontwikkel je onder andere op school of in je gezin. ‘Wees behulpzaam’ is een prima leefregel. Helaas hebben we soms ook leefregels ontwikkeld die minder handig zijn. In de module leer je meer over leefregels die je vaak ziet bij een negatief zelfbeeld en over je eigen leefregels. Je gaat aan de slag om jouw negatieve leefregels te veranderen.