Goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om de zorg voor anderen vol te houden. Veel mensen vinden dit lastig, omdat ze bijvoorbeeld bang zijn dat de ander hierdoor onvoldoende zorg of aandacht krijgt. Hoe zorg je voor jezelf? Waar krijg je energie van?

Zorgen voor jezelf

De module helpt je in kaart te brengen hoe goed jij voor jezelf zorgt. Ga bij jezelf eens na of je voldoende (nacht)rust neemt. Of je gezond en afwisselend eet. Hoe het gesteld is  met je lichaamsbeweging? En besteed je voldoende tijd aan leuke en ontspannende activiteiten?

Tijd voor jezelf

Neem jij niet genoeg tijd voor jezelf? ? Blijf je doorrennen, jezelf wegcijferen? Dan wordt het tijd om te kijken hoe je beter voor jezelf kan  gaan zorgen. Waar krijg jij energie van? Kan je daarvoor ook ruimte vinden in je agenda? Het helpt om hier bewust tijd voor in te plannen. De volgende stap is bewaken dat je die geplande tijd ook aan eigen activiteiten besteedt. Dat blijkt in de praktijk nog wel eens lastig te zijn. De module geeft je hier tips over.