Coronastress
De coronacrisis, we kunnen er niet omheen. Op dit moment heeft deze crisis een grote impact op ons leven.

Over de module

De coronacrisis, we kunnen er niet omheen. Op dit moment heeft deze crisis een grote invloed op ons leven. Misschien moet je nu thuis werken of studeren, heb je te maken met kinderen die thuis zitten of ben je nog hard aan het werk met weinig personeel of in aangepaste omstandigheden.

We kunnen ons goed voorstellen dat je tijdens deze periode negatieve gevoelens ervaart. Je kan je bijvoorbeeld angstig, overdonderd of gestrest voelen. Je bent misschien bang om ziek te worden, om mensen te verliezen of om je job kwijt te raken. Mogelijk ervaar je smetvrees of heb je het gevoel de controle kwijt te zijn.

We hopen dat deze module iets positiefs kan bijdragen aan jouw situatie.

Hoe werkt het?

In deze module leer je jezelf vaardigheden aan, waardoor je op een effectieve manier thuis je (school)werk kan uitvoeren en ga je aan de slag met positieve gedachten. Dit doe je door informatie te lezen, oefeningen uit te voeren, en je krijgt praktische tips.

In het menu van de module kun je kiezen of je de intro, uitleg, oefening of terugblik van dat onderdeel wil bekijken. Wil je naar een volgend of ander onderdeel, gebruik dan de pijlen onder elk onderdeel of kies een nieuw onderwerp uit het menu (let op: als je iets hebt ingevuld, moet je de pijlen gebruiken om deze gegevens te behouden).

Module ontwikkeld door experts

De inhoud van deze module is ontwikkeld door professionals. Er is gebruik gemaakt van inzichten uit de positieve psychologie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en mindfulness.

Samengevat biedt de module je inzichten in:

  • Waar jij op dit moment behoefte aan hebt.
  • Hoe jij je meer positief kan voelen tijdens de coronacrisis.
  • Hoe jij op een effectieve manier thuis kan werken of studeren.
  • Hoe je in deze tijd met elkaar in contact kan blijven.
  • Hoe je op een voor jou passende manier met het nieuws om kan gaan.

4 thema's

Onderwerpen die in de module aan bod komen:

Hoe gaat het met je?
Hoe gaat het met je?

Het is normaal om in deze crisistijd negatieve gevoelens te ervaren.

Positiviteit
Positiviteit

De situatie waarin we ons bevinden, kan ervoor zorgen dat je je gaat focussen op alles wat nu niet kan.

Thuis werken of studeren
Thuis werken of studeren

Om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan, moeten veel mensen thuis hun (school)werk voortzetten.

We doen dit samen
We doen dit samen

We raden je sterk aan om (op afstand) in contact te blijven met vrienden, familie en collega’s.

Coronastress